пʼятниця, 20 березня 2020 р.

Притча про внутрішній спокій

Втомившись від галасливого і неспокійного міста, де все відволікало від медитації і самоспоглядання, людина вирішила знайти тихе спокійне місце. Вона прийшла до лісу, де не було жодної людини, але не змогла зосередитися, тому що їй заважало стрекотання коників. Вона заглибилася далі в ліс, але там дуже голосно співали пташки, відволікаючи її від контакту з внутрішнім «Я». У пошуках тиші людина залізла в печеру, там було дуже тихо, але звуки капель води її дратували.

Тоді вона

Як пережити карантин і залишитись спокійними батьками?


Паніка – психічний стан людей — несвідомий, нестримний страх, викликаний небезпекою, що охоплює людину. Вірус – це загроза, і в умовах нестабільності, у тривозі за своє життя і здоров’я близьких, не рідко ми втрачаємо критичне мислення і впадаємо в панічні стани.
Що можна зробити, щоб уберегти себе та корисно і безпечно провести час вдома з дітьми, в умовах ізоляції у зв’язку із загрозою розповсюдження короновірусу?
Ось декілька рекомендацій з сайту для батьків та практичних психологів.

Чому варто читати

Напевне я нікого не здивую, якщо скажу, що читати потрібно у будь-якому віці. Дітей потрібно привчати до книг змалечку. Так діти засвоюють нові слова, дізнаються нові терміни та їх пояснення. А з часом книги навчають формулювати висловлювання, мати свою думку, чітко відстоювати і пропагувати свою власну життєву позицію. Мені дуже імпонує вислів відомого педагога А. Макаренка "Книги - це люди в палітурках". Бо саме через книгу можна зрозуміти іншу людину, співпереживати їй, знайти схожу ситуацію у своїх буднях і навіть відшукати підказки у подоланні своїх життєвих труднощів.
Вчені давно говорять про користь читання, а щоразу нові і нові дослідження світових професорів це вкотре доводять
Читання може позбавити стресу, зробити щасливішим та навіть допомогти пережити певний життєвий досвід, пише Prevention. Редакція Еспресо наводить переклад матеріалу. 
Сучасні люди часто читають лише стрічку у Facebook чи Twitter. І дарма, адже читання має просто неймовірну кількість плюсів.
1. Читання “вмикає” мозок
Іспанські вчені довели, що читання стимулює наш мозок таким чином, ніби ви переживаєте прочитаний досвід у реальному житті. До прикладу, коли ми читаємо про корицю, то мозок думає ніби ви дійсно вдихаєте аромат цієї спеції.
В той же час французькі науковці з’ясували, що після прочитання певних виконаних  дій (“Павло кинув м’яч”) тіло стимулює моторну кору, рухову частину мозку.

2. Література допомагає пізнати один одного

Бути ЛЮДИНОЮ


Живучи у світі ринкових відносин, кожного дня зустрічаємось з тим, що щось купуємо, продаємо, здійснюємо обмін речами, послугами. Роблячи певні покупки, зважаємо, чи можемо собі це дозволити, чи готові віддати певну суму, беремо до уваги якість і потребу. Аналізуємо чи готові ми заплатити ту ціну, яка вказана. З оцінкою ситуацій стикаємось майже щоразу, коли доводиться робити вибір: вступу в університет, влаштування на роботу чи інше. В обох випадках прораховуємо майбутні перспективи, можливості та рівень задоволення потреб. При влаштуванні на роботу оцінюємо відповідність умов праці та її оплати. Тим самим оцінюємо себе в такій ситуації, чи готові ми вкладати власні ініціативи, зусилля, чи гідно вони оцінюються. Адже не раз за титанічну роботу платять суму, яка зовсім не є еквівалентною та пропорційною до затрат особистісного ресурсу. Приймати чи не погоджуватись із запропонованими умовами підказує нам власний досвід, суспільна думка. Неабияку роль відіграє самооцінка.

Самооцінка – це, власне, можливість адекватно оцінювати себе, опираючись на норми суспільної моралі, думку про себе найближчого оточення. Вона формується в підлітковому віці і практично впродовж усього життя є незмінною. Впливають на неї умови проживання, сімейний стиль виховання, темперамент, суспільство. Самооцінка буває заниженою, завищеною та адекватною.
Занижена самооцінка небезпечна для людини тим,

четвер, 19 березня 2020 р.

Чим зайняти дитину під час вимушеного карантину

Заходи, які було запроваджено в Україні у зв`язку з розповсюдженням коронавірусної інфекції вибили із колії не одну людину, а внесли корективи у систему роботи, життя кожного. Проте, життя продовжується, настає новий день і постає питання, чим зайняти дітей? Навчальні завдання, звичайно, займають якусь частину дня, але не цілий же день вчитися, особливо під час карантину) В нагоді може стати порада хмельницької дизайнерки Світлани Мельничук та коротенький майстер-клас "Як виготовити кишеньковий блокнотик". Просто перейдіть за посиланням та насолодіться процесом спільного творення нового Блокнот своїми руками

Анкета "Здоровий спосіб життя"

Анкета призначена для здобувачів освіти які навчаються у 5-9-х класах.
До Вашої уваги запропоновано 11 запитань. Відповіді на ці запитання розкривають Ваше ставлення до зорового способу життя, розуміння поняття та фактори, які впливають на формування життєвої позиції щодо власного здоров`я. Анкета є анонімною. Щоб взяти участь в опитування, зайдіть за посиланням Анкета "Здоровий спосіб життя"
Дякую за участь!