Як ТИ? Як ми можемо підтримати та допомогти одне одному під час війни

 «Як ти, брате?» – це волонтерський проєкт. Він покликаний навчити людей, як військових, так і цивільних, надавати психологічну допомогу одне одному під час війни.

Засновник проєкту – психотерапевт і соціальний психолог Антон Семенов. Разом з командою він розробляє посібники, які містять прості та дієві алгоритми взаємодії в різних ситуаціях.

Нижче, за покликанням можна перейти на сайт, де є вся вечерпна інформація - Як ТИ?

Посібники безкоштовні. Ви можете завантажити їх на сайті або ж замовити у друкованому вигляді. 

Ініціатива ЮНІСЕФ "ПОРУЧ". Психологічна підтримка постраждалим від воєнних дій

Юнісеф створили проект-підтримку для усіх, хто пережив травмуючі події та емоції. Участь безкоштовна. Отримати допомогу можуть як діти так і батьки та педагоги. 

ПОРУЧ

Тривожність під час війни. Заняття для дітей які відчувають тривогу.

Під час війни діти потребують особливої уваги з боку батьків. Страх, тривога та нервове напруження – ці почуття особливо впливають на дитячу психіку.

Фахівці розповіли, як підтримати та заспокоїти дитину під час війни, щоб зменшити наслідки психологічної травми.

1. Мінімізуйте перегляд новин з дитиною.

В ідеалі, уникайте їх перегляду при дитині. Задля власного спокою можна поставити дедлайн на їх перегляд, уникаючи постійного моніторингу соцмереж.

 

2. Говоріть з дитиною. Багато. Постійно.

Це прекрасний інструмент, який можна взяти із собою в укриття. Намагайтеся бути максимально чесними та озвучуйте лише правдиві факти або те, в чому дійсно впевнені і у що вірите самі.

 

3. Діти потребують тактильності.

Іншими словами, намагайтеся обіймати їх якомога частіше.

Для молодших дітей гарно спрацюють пальчикові ігри.

Можна спробувати створити максимальне відчуття безпеки: обійміть дитину; ритмічними, проте не динамічними погойдуваннями

Стійкість для стійких. Вправи для заспокоєння для дітей та дорослих.

 

Активісти створили короткі анімаційні відео для дітей і дорослих із демонстрацією дуже простих вправ, що допоможуть заспокоїтися і психологічно себе підтримати.

Скачати коротенькі відео можна тут 20 відео для віднайдення спокою,  або переглянути на  ютуб-каналі nus.org.ua

Стійкість для стійких” – назва всіх проєктів, які я створюю в цей час, – каже співавторка відео, сімейна й дитяча психологиня Світалана Ройз. – Ми створили 20 маленьких анімацій із 10-20-секундними вправами-практиками, щоб у стресових ситуаціях повертати собі спокій. Механізм